TOUJOURS ACTIF SANS L'ETRE

 

La période hivernale n'est pas propice aux activités extérieures, sauf pour les triathlètes. J'ai toujours dit par le passé que le volume fait en hiver est une excellente rampe de lancement pour la saison à venir. C'est toujours vrai. Mais, l'âge doit jouer un rôle non négligeable, une pluie persistante devenant un prétexte pour ne pas sortir en vélo, mais pour l'adapter à un footing ou un chocolat chaud avec des madeleines.

Je reconnais être un peu moins actif cette fin d'année que les années précédentes malgré l'objectif de mi-juillet, à l'IronMan de Vitoria Gasteiz.

Mais, j'ai tout de même des objectifs hivernaux qui vont permettre de combler des lacunes.

• Je suis en club de Natation cette année, avec 3 séances par semaine... Premier constat, en fait, je ne sais pas nager malgré mon classement correct sur les compétitions. Aucune rotation du bassin, aucune allonge, pas de glisse, respiration qui laisse à désirer et surtout pas de jambes (presque normal pour un triathlète). Bref, je repars presque de zéro, sauf le cardio, et après une phase adaptative compliquée, où il a fallu tout revoir et changer les repères, je commence à peine à sentir les effets positifs de tous ces bouleversements... Encore une semestre pour caler tout ça pour pouvoir imiter le chef Chaudard.

Qu'est ce que vous nagez bien chef ! 

• Toujours du vélo, quand il fait bon, et quelques séances de CAP pour entretenir le cardio.

• J'ai attendu trois mois pour me faire triturer la machine par un kiné du sport spécialisé en méthode Mézières. Les petites blessures cumulées sur la chaine postérieure des cuisses semblaient provenir de compensations, à cause d'un bassin, côté gauche essentiellement, très peu mobile. Les fascias lata des cuisses ont aussi été déverrouillées. J'ai crié tellement j'ai eu mal... Il y a encore pas mal de séances à venir, mais, j'ai déjà l'impression de retrouver une liberté de mouvement en CAP que je ne connaissais plus...

• Je prends le temps de faire le point avec mes entrainements passés pour aborder les 15 semaines de préparation réelle sous les meilleurs hospices.

Donc, en conclusion, je suis toujours actif mais pas vraiment "A donf !" 

Je prends soin de ma machine autant que faire se peut. La cinquantaine est un passage compliqué chez de nombreux athlètes, le niveau se faisant de moins en moins dense et les petits ennuis musculaires de plus en plus nombreux... je crois néanmoins que les séances de torture vont me préserver.

Il faut ce qu'il faut pour essayer de briller "encore un peu" parmi mes congénères cinquantenaires.

Côte jeunes :

• Sacha commence à être un bon nageur. 50 secondes au 50m crawl pour 8 ans, je trouve çà pas mal du tout.

• Adrien suit des séances de kiné avec exercices pour son souffle court. Il sort du cross académique où il a couru avec les cadets/juniors alors qu'il n'est que minime. Et lui aussi, les chronos en Natation descendent petit à petit, avec notamment un 2'28'' au 200 NL.

• Dimitri revient de ses blessures. Tout semble rentrer dans l'ordre pour aborder la saison prochaine. Il participait aux championnats régionaux de Natation à Nîmes sur bac de 50m. 56'' au 100m NL, 2'12" au 200m NL... enfin en CAP, un très beau chrono sur 800m dans le cadre de ses études, juste au dessus de 2mn sans avoir couru.

Voilà, les news ! 

Bonnes fêtes de fin d'année à tous.

Et see you in 2023.