SWIM + BIKE + RUN = TRIATHLON

Pour atteindre un objectif, soit on se donne les moyens, soit on se trouve des excuses.

dimanche 24 mars 2024

PERIGUEUX - DUATHLON 2024

 


La reprise avait sonné le week-end dernier à Périgueux. Sacha et Adrien s'alignaient sur la première compétition de la saison.

Duathlon 10-13 ans: 750m CAP / 5km VELO / 900 CAP

Sacha, 10 ans, le plus jeune de cette nouvelle catégorie désormais Pupille courait avec les Benjamins. Après une reconnaissance rapide, un petit échauffement et une mise en place dans le parc impeccable, Sacha est très impatient d'en découdre.

Les 111 athlètes sont sur la ligne de départ. 

Je lui avais dit de se mettre au milieu et devant. Une fois n'est pas coutume, Sacha a du mal à s'imposer et se retrouve sur la troisième rangée. Le conseil avisé était de ne pas partir comme une balle (à ces âges là, ils partent tous en sprint) mais sur un rythme d'une séance piste de 400m. Assurément, il remonterait des places.

Comme prévu, ça part à donf ! Sacha en arrière, un peu en recul. 

Dès le premier virage, il est dans les 30 premiers. C'est bien. Il s'en va faire le demi-tour de CAP et revient vers l'aire de transition avec une jolie foulée en tête d'un petit groupe de poursuivants, juste devant qui ne sont pas nombreux. Je le compte 9ème à ce moment de la photo.

Génial ! Je ne pensais pas le voir là.

Transition rapide. C'est parti pour une boucle de 5kms en vélo, la même que pour le duathlon des adultes.

Départ un peu poussif. Mais ça va. Il fera une belle course, même s'il dira se faire dépasser. Mais au jeu du chat et de la souris, certains le dépassent, ils en dépassent aussi, finalement, il revient en bonne position. Il doit être dans le 15 premiers. Et bien positionné sur le vélo.

Le voilà proche de l'aire de transition. Au passage, je lui crie.

"Sacha, transition hyper rapide ! C'est là que tu vas gagner des places".

Je cours pour regarder. Il va effectivement vite et il ressort du parc 9ème. Bravo.

Sa dernière CAP est très bonne aussi. Il part avec Amaury, désormais faisant partie du même club. Amaury, un an plus vieux, gagnait toutes les courses il y a deux ans en Poussin. Il était licencié à Saint Paul les Dax. Sacha à La Rochelle. Les voilà maintenant tous les deux sous les mêmes couleurs du Pau Triathlon.

Ils partent ensemble. Amaury ayant fait un gros vélo.

Ils sont l'un dernière l'autre et ils doublent. 

C'est le retour vers la ligne d'arrivée. 

Sacha ne parvient pas à dépasser Amaury. Une seconde les séparera. Mais il termine 7ème de la course. Pour sa première année dans cette catégorie c'est vraiment parfait. 

Sacha décroche un podium en Pupilles. 3ème !

Super course ! Bravo !


Duathlon S : 5kms CAP / 20 kms Vélo / 2.8 kms CAP

Adrien est également super motivé. Il court avec ses copains de club également au lycée avec lui. 

Ses séances sur piste et les courses effectuées ont montré de belles choses. Notamment un très bon 6km à Pau à 3'33'' de moyenne au kilo. Il court avec les Cadets (C'est sa première année, découverte de la catégorie et de la distance S) et les Juniors. Une course très dense avec 110 participants garçons.

C'est parti ! Et ça part très très fort ! Il se situe dans les 15/20 premiers. Trop vite à mon goût, mais il verra.

Au milieu de la première boucle, les concurrents passent devant nous. Adrian est avec Rafael, son pote d'entrainement, et ils passent plutôt bien. Ils sont dans les 30 premiers. 

Pour le moment c'est bon. 

Sur la fin de la boucle de 5kms, 400m avant de rentrer dans le parc, Rafael est là. Mais plus d'Adrien qui est désormais détaché. 

"Il ne doit pas être au mieux" me dis-je, car les deux copains sont généralement ensemble. Et c'était aussi le plan de partir ensemble en vélo. 

Effectivement, Adrien arrive, mais il n'a pas la tête des bons jours. Il grimace.

Il rentre dans l'aire de transition. Transition compliquée visiblement. Il est déjà pris de crampes. Il s'élance tant bien que mal sur les quatre boucles de vélo. Sacha supporte !

Bien entendu, il y a pack de 8 juniors devant, ensuite un pack d'une vingtaine d'athlètes à 40 secondes, un autre petit pack où se situe Rafael et Adrien est intercalé. Il se mettra avec des gars qui ne rouleront pas beaucoup et à chaque relance (le parcours ayant des demi-tours), il sera pris de crampes. 

Impossible de se donner sans douleur. Les quatre tours de vélo passeront ainsi. Jamais il ne pourra s'exprimer.

Il revient vers l'aire de transition. Au moment de défaire ses chaussures de vélos, il est à l'arrêt. Il stoppe. Puis remet les pieds sur les chaussures pour reprendre la pédalage sur les derniers mètres. Les crampes le tétanisent. 

Il y parvient et s'élance à pied. Transition moyenne. Les trois derniers kilomètres de CAP vont être longs.

Outch ! Il grimace et court comme robocop. 

On l'encourage avec Sacha. On lui dit que la foulée a l'air meilleure au fil de la course. Mais on voit à son visage que ce n'est pas une partie de plaisir. 

Adrien termine comme il peut. 

Il finit 57ème et très loin des places qualificatives aux France de Duathlon.

Adrien est déçu. C'est le sport. 

Nous reprenons la route dans la foulée.


jeudi 29 février 2024

PHILLY : CITY OF ROCKY

 


Philadelphie. Pennsylvanie. A deux heures de New York ! 

Son nom veut dire "amitié fraternelle" & I really loved Philly !

Philadelphie, la plus grande ville de Pennsylvanie, est réputée pour la richesse de son histoire, exposée à la Liberty Bell, l'Independence Hall (où la Déclaration d'indépendance et la Constitution ont été signées) et d'autres sites de la Révolution américaine. Emblématiques, les marches du Philadelphia Museum of Art ont été immortalisées par la course triomphante de Sylvester Stallone dans le film "Rocky".

Un moment magique pour les fans de Rocky Balboa. 

J'ai grandi avec Rocky, il fallait que j'y aille. J'y suis allé.

En haut de 72 marches de Rocky, sur l'esplanade du musée des arts !  







La statue de Rocky







Benjamin Franklin Avenue (les Champs Elysées de Philly)




Quelques clichés







mardi 27 février 2024

NEW YORK CITY

Brooklyn Bridge and the skyline

Il fallait le faire une fois. We did it ! 

Visite en photos de New York.

Brooklyn, magique




Time Square, too much is too much. Les économies d'énergies ???






The Rock and St Patrick




Wall Street, dire qu'une partie de monde se joue ici.




Central Station, magnifique, grandiose



Oculus, moderne





Empire State Building, le symbole



The Summit, une expérience



Central Park, super ! Bow Bridge. Génial les footings le matin !







Miss Liberty, mouais. Bof !








SOHO, mon quartier préféré in NYC



World Trade Center, une pour le prix de deux





Some building. Certaines architectures incroyables








Footing avec les jeunes devant Central Park, de bonne heure, Colombus circle



Quelques vues en plus. Toutes ces lumières allumées en permanence. :-)